Witam wszystkich. Ok 3 tygodni temu zakończyłem redukcję, na której wspomagałem się clenem i stanazozolem w tabletkach. Teraz jestem na reversie a od nowego roku chcę rozpocząć masę. Zależy mi na czystej jakościowo masie, nie oczekuje ogromnych przyrostów przyrostów. Trenuję na domowej siłce. Chciałbym żebyście polecili mi coś w tabletkach i [...]
Witam, mam 17 lat i zawodowo trenuję pływanie. Mam 196 cm wzrostu i 83 kg wagi i jestem niestety osobą chudą, której ciężko przybrać na masie. Od dłuższego czasu zastanawiam się nad suplementacją. Czytałem chyba o każdym z dostępnych produktów, jednak nadal nie wiem w jakiej kolejności i co z czym łączyć. Jakiś czas temu brałem Gainer'a i złapałem [...]
[...] forum to w większości nie dysponuje takim sprzętem . Mam ponad 20 kg nadwagi i chciałbym to w końcu zrzucić i poprawić swoją sylwetkę . Dodam jeszcze że mam ciężką prace w której podnoszę też ciężkie rzeczy ( pracuje jako górnik ) Sprzęt jaki posiadam : -Sztanga ( obciążenie ok 70 kg ) -Hantle -Ławeczka taka jak na zdj. - Ławeczkę skośną [...]
Proszę o ocenę diety na masę. Od kilku tygodni byłam na redukcji podczas której udało mi się zrzucić ok 7kg, redukcję kończyłam na 1700 kalorii. Teraz chcę zacząć budować suchą masę mięśniową zaczynając od "0" kalorycznego i stopniowo dodając kalorii. Czy kalorie jak i rozkład makroskładników jest odpowiedni ? [...]
[...] of Kombat: Paweł Słowiński vs. Carter Williams! Video z walki! Możemy już zaprezentować walkę polskiego zawodnika Pawła Słowińskiego z Amerykaninem Carterem Williamsem, do której doszło w Springers Leisure Centre Keysborough w australijskim Keysborough na gali King’s of Kombat w dniu 15 grudnia 2010. Pojedynek odbył się w ramach organizacji [...]
Wiitam czy moglibyscie mi ocenić oraz doradzić czy ćwiczenia które wykonuje nadają się na spalenie reszty tkanki tłuszczowej której mam 14% chciałbym zejść do 10%. 6 dni w tyfodniu aeroby jazda rowerem dziennie jakoś 30 kilometrow ( wtym dojazd do pracy i z powrotem ) skakanka 40 min bieganie 30/40 min 3 razy w tygodniu aeroby łączę z treningiem [...]
[...] 0,6 1ml soku. Pod koniec dnia zaczął się koszmar czyli straszny ból czworobocznego po prawej stronie prawej nogi, utrzymał się dwa dni. W międzyczasie byłem na siłowni po której dostałem gorączki 37.6. Jestem po trzecim strzale i sytuacja z ciągle podwyższoną temperaturą i bólem jest bez zmian. Pytanie czy to przejdzie lub co mogę zrobić żeby [...]
[...] chcialbym przeznaczyć jeden z DNT na brzuch. Nie chce mieć super świetnej kraty na brzuchu ale wzmocnić go trochę jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w DNT na siłowni na której mam dostęp do drążka,ławeczki,hantel,szatangi (nienawidzę robić brzuszków,nożyc itp :P ) Z góry dzięki za odpowiedzi Myślałem nad czymś takim : Skręty ze sztangą na [...]
CRE-NO max to jeden z nowych produktow firmy VITALMAX do ktorej jestem bardzo milo przekonany nie chce pisac o tych do ktorych jestem uprzedzony bo nie moj w tym interes :P w kazdym razie jest to jablczan kreatyny, AAKG, tauryna, ALA i L-citrulin w jednym w odpowiednio dopasowanych proporcjach zapowiada sie calkiem niezle jestem ciekawy jakie bede [...]
Słucham sobie właśnie piosenki Kazika o Gołocie. Fajny kawałek. Dla tych, którzy nie znają: http://www.youtube.com/watch?v=xSQY5fr2mU0 Pod koniec kawałka następuje wyliczanka bokserów. Evander Holyfield, Mike Tyson, Michael Moorer, Tim Witherspoon, Ray Mercer, Lennox Lewis, David Tua, Everton Davis, Vaughn Bean, Zeljko Mavrovic, Paweł Walczak, [...]
[...] poprawnie ? Jak myślicie dam rade spalić tłuszcz a jednocześnie zachować mięśnie i nabrać odpowiedniego wyglądu ? Jem normalnie, aktualnie bez żadnej diety, oprócz kolacji której nie jem. Czy polecacie jakąś dietę ? Proszę o pomoc ! Mój wzrost 183cm. Waga :80kg Nie biorę żadnych suplementów! Zmieniony przez - Rynio21 w dniu 2013-02-23 [...]
naciagnalem pachwine czym to skutecznie leczyc,mam dosc czesto taki uraz ,latwo naciagam pachwine prawej i lewej nogi czym to leczyc skutecznie, i jaka jest przyczyna najczestsza lapania tego urazu.Czy jest jakas dieta ktorej stosowanie jest skuteczne i pozwala na zbicie wagi bo mam jakies 12 kg nadwagi i moze to jest przyczyna?
"Na basen, siłownie mam z 6km więc "z buta" odpada, druga opcja to autobus, ale wtedy sporo kasy z diety (której i tak nie za wiele) poszłoby na autobus, inna opcja to rower... hmmm? taaaaak roweeer...biggrin.gif ale jeżeli pojadę na tą siłke to wydaje mi się, że będe na tyle zmęczony, że moje "pakowanie" nie będzie tak efektywne, bo węgle, [...]
[...] Dużo trenuje w tyg 4 razy 2 godziny treningu (tenis ziemny). Zależy mi na uformowaniu ładnej sylwetki i generalnie przybraniu kilku kg masy (około 5, 6 kg). Posiadam diete, której sie stosuje, ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu i niestety nie tyje. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć, czy branie kreatyny pomogłoby mi uzyskać wzrost masy? Ewentualnie [...]
[...] operowanego stawu oraz zabezpieczeniu reszty. Czy przyjmowanie Animal Flex'a w dawce 2 saszetki na dzień ma sens czy lepiej brać według zaleceń po 1 i do tego dorzucić jakiś inny preparat, przykładowo glukozaminę (o której słyszałem, że to wyrzucanie kasy w błoto)? Dodam tylko, że jestem sporym facetem. Wzrost 200+, waga ~115KG. Pozdrawiam
[...] gruby i po schudnieciu trudno mi było przybrać masę mięśniową , jednakże w ciągu ostatnich 4 miesięcy przytyłem około 9 kg . Moje pytanie brzmi czy istnieje dieta dzieki której mogę spokojnie rzeźbić brzuch i nie martwić sie że nie będę miał przyrostów w innych partiach? Wiem ze głupie pytanie ,ale jak wiadomo najwiecej udziału w rzeźbieniu [...]
[...] od 3 miesięcy i postanowiłem zakupić Jumbo Professional oraz BCAA. Główny cel to przybranie na masie, ważę 67kg przy wzroście 185cm. Mam już ułożoną dość dobrą dietę, której stabilnie się trzymam. Moje pytanie dość zasadnicze brzmi: Jak brać te suplementy aby idealnie się wpasowały w mój organizm ? :) Dotychczas brałem już właśnie Jumbo [...]
chodzi tu o to ze pomimo iz lewy biceps mam wiekszy (ok. 1 cm), jest on o wiele slabszy od pawego. jestem praworeczny i nie wiem jak zniwelowac ta roznice. wiem ze w przypadku gdy jeden z bicepsow jest wiekszy od drugiego, nalezy zaczynac cwiczenie ta reka, ktorej obwod ramienia jest mniejszy.co jednak z sila? czy jesli bede zaczynal cwiczenie [...]
[...] połowa chłopaków trenuję, są nieźle przypakowani . Jestem początkujący więc jaki zestaw ćwiczeń byście mi polecieli na początek? Masz 2 Hantle po 3 kilo i 1 mam 6 kg do której mam jeszcze 2 kg dodatkowego obciążenia . Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 50 kg Wzrost: 161 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: [...]
[...] .. Zacząłem ćwiczyć sobie na siłowni , dokładnie na rzeźbę Jakie odżywki na początek ? myślałem o BCAA będzie dobra ? innych niestety nie znam na oprócz kreatyny której nie chce używać , nie zależy mi kompletnie na masie , nie chce być "wielki " chce mieć po prostu ładne widoczne mięśnie , predyspozycje mam sam w sobie , chce to po [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
